Hier findet ihr nützliche Tipps fürs klettern.

 

Grundlegende Tipps

Zum anfang ein paar grundlegende Tipps.

1. Halted euren Körper immer so dicht wie möglich an der Wand. Das spart Kraft.

2. Halted euren Körperschwerpunkt über einem eurer Tritte. Dadurch klettert ihr efizient und sicher.

3.Klettert aus den Beinen. Nutzt die Arme nur zum stabilisieren. Das spart Kraft.

4. Greift weich. Das heißt, umklammert nicht jeden Griff mit ganzer Kraft.

 

KLettertechniken

Dreipunktregel 

Bei ihr geht es darum, das ihr am efizientesten klettert, wenn ich euch immer an drei

Griffen abstütztwährend ihr mit eine Hand

oder einem Fuss versucht einen euen Tritt zu erreichen. Dadurch spart ihr KRaft, weil ihr euer

Gewicht immer auf drei Griffe

verteilen. Zum Beispiel eine Hand und zwei Füsse.

 

Reibungstechnik

 Wen ihr gerade keinen Tritt in Reichweite habt, könnt ihr auf Reibung klettern.

Das bedeuted das ihr euren

Fuss an die Wand setzt und euch dann nach oben drückt. Dabei ist es

wieder wichtig, das euer Körperschwerpunkt über

dem Fuß liegt. ihr solted

den Fuß mit einer möglichst großen Fläche and die wand setzen um so

eine möglichst große

Reibungsfläche zu bekommen. Ohne richtie KLetterschuhe klappt die Technik nicht so gut.

 

weitere Tipps folgen